সাইকিয়াট্রিস্ট এর জার্নাল-১০:আপনার দুর্বল দিক আপনাকে "ভিন্নতা " দেয়,এ নিয়ে লজ্জিত হওয়ার কিছু নাই

সাইকিয়াট্রিস্ট এর জার্নাল-৯ এর ২য় পর্ব ( মানুষ কেন ও কিসে শ্রেষ্ঠ?) অন্য পোস্টের ডামাডোলে ঠিকভাবে পোস্ট করা হয়নি।আশা  করি কোন এক ফাকে তা করবো।
এবার জার্নাল -১০
( আবারো আমার প্রকাশিতব্য বই " সুখী মানুষ" থেকে কিছু অংশ শেয়ার করছি)

এক
পূর্বে  ব্যক্তিত্বকে বিভিন্ন ক্যাটাগরিতে ভাগ করা হতো।ওমুকে তেমন টাইপের ব্যক্তিত্ব,সে ঐ টাইপের ব্যক্তিত্ব এভাবে বলা হতো।গবেষনা করে বিজ্ঞানীরা দেখেছেন এ ভাবে কোন ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট টাইপে ভাগ করা বিজ্ঞাত সম্মত নয়।মানুষ কোন একটি নির্দিষ্ট টাইপে আটকে থাকে না। ফ্যাক্টর এনালাইসিস করে বর্তমানে ৫ টি বিগ ফ্যাক্টর বের করা হয়েছে  যাতে সব মানুষের ব্যক্তিত্বের ধরন জানা যায়।
এই ৫ ফ্যাক্টর এর কোনটি কার মধ্যে কি পরিমানে রয়েছে সেগুলো পরিমাপ করে ঐ ব্যক্তির ব্যক্তিত্বকে বর্ননা করা হয়,নির্দিষ্ট টাইপে ফেলা হয় না।
সে ৫ টি ফ্যাক্টর হলো:

১। জীবন অভিজ্ঞতার প্রতি উন্মুক্ত মন।(openness to experience)

২। বিবেক বুদ্ধি সম্পন্ন, নীতি জ্ঞান সম্পন্ন( conscientiousness)

৩ বহি: মুখিতা( extraversion)

৪। অনুরূপ হতে/ একমত হতে সম্মত থাকা( agreeableness)

৫। নিউরোটিসিজম( neuroticism)

আপনি নিজেই যাচাই করতে পারবেন আপনার বৈশিষ্ট্য কেমন এবং কোন দিকে আপনি সবল ও কোন দিকে দুর্বল

দুই
David Rendal-  আমাদেরকে ৩ টি জীবন  শিক্ষা নিতে বলেন:

১। আপনার মধ্যে  খারাপ কিছু নেই:( there is nothing wrong with you):

কেননা আপনার যে সব দুর্বলতা সেগুলো আপনার সক্ষমতা খুজে নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সূত্র( তাই দুর্বলতাকে ক্রটি হিসেবে গন্য করার কারন নেই)

২। আপনি তখনি সফল হবেন যখন আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত পরিবেশ পেয়ে যাবেন:

আপনার ব্যক্তিত্বের যে অনন্য বৈশিষ্ট্য তার সঙ্গে খাপ খায় তেমন পরিবেশ / পরিস্হিতি বেছে নিতে হবে, যাতে আপনার ঐ বিশেষ বৈশিষ্ট্য গুলো পুরস্কৃত হয়,উৎসাহ ও সমর্থন  পায়।

এমন পরিবেশ নিজকে তৈরি করে নিতে হবে,এমনিতে পাওয়া যাবে না।

যাদের বৈরী মনে হবে তাদের উপেক্ষা করুন

ও যাদের সমমনা মনে হবে তাদের সান্নিধ্যে থাকুন।

৩। আপনার দুর্বল দিক আপনাকে "ভিন্নতা " দেয়:

আপনার ব্যক্তিত্বের কিছু দিক অন্যদের কাছে অদ্ভুত,কিম্ভুতকিমাকার মনে হতে পারে।
এটি নিয়ে তারা উপহাস,হাসি তামাশা করতে পারে।

আপনি বরং এ " ভিন্নতাকে" গৌরবের মনে করবেন।আপনি দশের মধ্যে নিজকে একাদশে উন্নীত করুন।

অনেকেই উপরোক্ত ৩ টি বিষয়ে আপত্তি করতে পারেন এই বলে যে এগুলো অবাস্তব ও অসামাজিক । কিন্তু এ কথাগুলো এই অধমের না,এগুলো বিখ্যাত ব্যক্তি ডেভিড রেন্ডাল এর।আর আপনি এগুলোর সঙ্গে একমত না হলে কার কি ক্ষতি?

আপনি নিজের দুর্বলতা নিয়ে,বিরুপ পরিবেশ নিয়ে, ক্রটি বিচ্যুতি নিয়ে হাহাকার করুন,হীনমন্যতায় ডুবে থাকুন
আর না হয় ডেভিডের কথাকে গুরুত্ব দিন।

মনে রাখবেন নিজের সুখ ও উচ্চ আত্ম মর্যাদাকে গুরুত্ব দিবেন না, অন্যদের অভিমত,মন্তব্যকে গুরুত্ব দিবেন সেটি আপনার চয়েজ

মূল কথা হচ্ছে:

১। নিজকে জানুন( সবল ও দুর্বল দিকগুলো)- Know yourself

২।  নিজে যা ও যে রকম তা সন্তুষ্ট  চিত্তে মেনে নিন-Accept yourself

৩। নিজে যেমন তেমন থাকুন( অন্য কিছু রকমের হওয়ার ভান করবেন না) - Be yourself

# এর পর নিজকে আরো বিকশিত করতে,কার্যকর করতে চেষ্টা করুন