মানসিক চাপের শহর ঢাকা

যুক্তরাষ্ট্র ভিত্তিক গবেষণা সংস্থা জিপজেট এর তালিকা অনুযায়ী ঢাকা  বিশ্বের সবচেয়ে মানসিক চাপের শহর।এতে খুব বেশি অবাক হওয়ার কিছু নেই। কেননা মানসিক চাপ সৃষ্টির অসংখ্য উপাদান ঢাকা শহরে বিদ্যমান।

ঢাকা শহর একটি মেগা সিটি। বিশ্ব ব্যাংক এর তথ্য অনুযায়ী এর জনসংখ্যা ১ কোটি ৮০ লক্ষ, যা ২০৩৫ সনে দ্বিগুণ হয়ে সাড়ে তিন কোটিতে দাড়াবে। এতো ঘনবসতি পূর্ণ শহরে নাগরিকের জরুরি প্রয়োজন মেটানো চারটি খানি কথা নয়

।দিনে দিনে নিত্য ব্যবহার্য পন্যের মূল্য বাড়ছে, গ্যাস, বিদ্যুত,পানির যেমন অভাব রয়েছে, তেমনি এসবের দামও দিন দিন বাড়ছে। ফলে সাধারন মানুষের জীবন অতিষ্ঠ হয়ে উঠছে।

বাংলাদেশ বিশ্বে দুরুত ধনী হওয়া ব্যক্তিদের তালিকায় এক নম্বরে স্হান করে নিয়েছে। তার মানে প্রবৃদ্ধির সিংহভাগ চলে যাচ্ছে গুটিকয়েক ধনী ব্যক্তিদের হাতে, গরীব আরো গরীব হচ্ছে।

এই আর্থিক, সামাজিক ও সাংস্কৃতিক বৈষম্য ঢাকা শহরে নগ্ন রূপে আবির্ভূত হয়েছে,যা মানসিক চাপের অন্যতম কারন।

এছাড়া ঢাকার শব্দ দূষণ, বায়ু দূষণ, ট্রাফিক জ্যাম, জলাবদ্ধতা, মশা ও মশাবাহিত রোগ,গন পরিবহনের অপ্রতুলতা, ধোঁয়া, ধুলো, ডাস্টবিনের উপচে পরা ময়লা, ভেজাল খাবার, হাটার,বিনোদনের জায়গার অভাব - ইত্যাদি অসংখ্য আর্থ -সামাজিক ও অবকাঠামো গত সমস্যা দিন দিন বাড়ছে।

এসবের প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষ মানসিক চাপের পরিমাণ অপরিমেয়।

ঢাকা বর্তমানে আক্ষরিক অর্থেই একটি "অচল" শহরে রূপান্তরিত হয়েছে। ১০ বছর আগে ও ঢাকায় যানবাহনের গতি ছিল ঘন্টায় ২১ কিলোমিটার, যা বর্তমানে প্রায় ৫ কিলোমিটারে নেমে এসেছে। ২০২৫ সনে এ গতি ঘন্টায় ৪ কিলোমিটারে নেমে আসবে।

তারমানে যানবাহনের চেয়ে পায়ে হেটে গন্তব্য স্হানে আগে পৌছানো যাবে।
যানজটের কারনে বছরে ক্ষতি হচ্ছে প্রায় ৩০ হাজার কোটি টাকা ( বিশ্ব ব্যাংক) ।

এর সঙ্গে আমাদের মন- মেজাজ হয়ে পড়ছে  খিটখিটে, অস্হির ও অধৈর্য প্রকৃতির। ফলে পরিবার ও সমাজে উত্তেজনা, উগ্রতা ও আবেগ তাড়িত আচরণের হার বেড়ে যাচ্ছে।

এছাড়া খুন,ধর্ষণ, অপহরণ ও মাদকাসক্তি  ক্রমশ বেড়েই চলছে। থমসন রয়টার্স ফাউন্ডেশন এর সমীক্ষা অনুযায়ী যৌন সহিংসতার দিক থেকে ঢাকার অবস্থান ৪র্থ স্হানে।

অন্য দিকে এসব অনাচার, অবিচার, অপরাধের কোন সুরাহা নাগরিকরা পাচ্ছে না।আইন প্রয়োগকারী সংস্থা, প্রশাসন, বিচারালয় কোথাও তেমন প্রতিকার পাবে তেমন বিশ্বাস নাগরিকদের মধ্যে নাই। তাই ডিপ্রেশন, অবসাদ,হতাশা বাড়ছে।

আমাদের ব্রেইনে রয়েছে একটি "স্বয়ংক্রিয় নার্ভাস সিস্টেম " (অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেম) । এটি আবার দুভাগে বিভক্ত।

একটি হচ্ছে " প্যারাসিমপ্যাথেটিক- যা আমাদের শরীর - মনকে শান্ত, স্হির রাখতে সাহায্য করে।

অন্যটি হচ্ছে " সিমপ্যাথেটিক" বিভাগ - যা আমাদেরকে "উত্তেজিত করে, ইমারজেন্সি পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত করে।এর জন্য প্রচুর শক্তি সামর্থ্য একত্রে জড়ো করতে হয়।

মানসিক চাপ আমাদের সিমপ্যাথেটিক সিস্টেমকে সব সময় সক্রিয়, সজাগ ও উত্তেজিত করে রাখে।

এর ফলে  উদ্বেগ,উৎকন্ঠা,বিরক্তি, রাগ, ক্রোধ, আগ্রাসী আচরণ যেমন দেখা দিতে পারে তেমনি পরবর্তীতে ডিপ্রেশন বা অবসাদ, হতাশা, হালছেড়ে দেওয়া নিশ্চেষ্ট, অকেজো মানুষ হয়ে দাড়াতে পারে।

সর্বোপরি চাপ যখন দীর্ঘ স্হায়ী হয় তখন শরীর অনবরত শক্তি জড়ো করতে থাকে ও সে শক্তি অহেতুক ক্ষয় হতে থাকে। এভাবে ক্রমাগত শক্তি ক্ষয়ের ফলে শরীরের বিভিন্ন তন্ত্রের গঠন কাঠামোতেও পরিবর্তন সাধিত হয়

।মানসিক চাপ/ পীড়ন এভাবে বিভিন্ন শারীরিক রোগ ও তৈরি করে থাকে। যাকে আমরা " সাইকো- সোমাটিক" ডিসঅর্ডার বলি।

আমাদেরও ভবিষ্যত প্রজন্মের জন্য একটি বাসযোগ্য, স্বস্তি যোগ্য, নিরাপদ ও নান্দনিক ঢাকা শহর  গড়ে তোলার জন্য স্বল্প, মধ্যম ও দীর্ঘ স্হায়ী কর্মপরিকল্পনা এখনই হাতে নিতে হবে।সময় নষ্ট করার মতন সময় আমাদের নেই।

তানাহলে পরবর্তী প্রজন্ম আমাদের ক্ষমা করবে না।

সাম্প্রতিক কোঠা আন্দোলন, নিরাপদ সড়ক আন্দোলন  ছিল এই আর্থসামাজিক, প্রশাসনিক ও রাজনৈতিক অব্যবস্থাপনা, বৈষম্য ও নৈরাজ্যের বিরুদ্ধে এক  প্রতিবাদ

। যে কোন চাপ,ক্ষোভ ক্রমাগত বাড়তে থাকলে এক সময় এটি বিস্ফোরিত হয় নানা চ্যানেলের মাধ্যমে। চাপের শহর ঢাকা  বিস্ফোরিত হয়ে বিধ্বস্ত হওয়ার আগেই আমাদের কার্যকর পদক্ষেপ নিতে হবে।

প্রফেসর ডা. মো. তাজুল ইসলাম
প্রফেসর অব সাইকিয়াট্রি
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল, ঢাকা
ইমেইল ঃdrtazul84@gmail.com